“林雨薇的極限是林雨薇自己”

2023年9月30日，杭州亞運會田徑女子100米跨欄小組預賽上，林雨薇以小組第一晉級決賽。

“下課！”

隨著教練的命令，林雨薇又結(jié)束了一天的訓練。她拖著疲憊的身體回到宿舍，來不及換掉被汗水打濕的衣服，直接倒在床上，復盤剛才的訓練。

夏天的福建，悶熱得讓人透不過氣，也讓她想起去年秋天的那個夜晚。

2023年10月1日晚，在當天的“壓軸大戲”杭州亞運會田徑女子100米跨欄決賽上，林雨薇跑出12秒74的個人最好成績，第一個沖過終點線，幫助中國隊奪回了上屆亞運會丟失的金牌。這個成績也意味著她順利達標巴黎奧運會，得到一張寶貴的入場券。

2023年10月1日，杭州亞運會田徑女子100米跨欄決賽，林雨薇（6號）在比賽中。

那一晚之后，林雨薇站上女子跨欄的亞洲之巔，也站在了聚光燈下。突如其來的關(guān)注，讓一向低調(diào)的林雨薇有些意外。從那以后，她似乎有意將自己與網(wǎng)絡(luò)世界隔離開，沉浸在田徑帶給她的純粹與快樂里。

不再恐懼

在距離巴黎奧運會開幕倒計時50天的時候，《環(huán)球人物》記者見到了在福州集訓的林雨薇。此前，她跟著德國外教約翰·科格蘭在美國佛羅里達進行了近90天的外訓。

回來后，為了倒時差，林雨薇放棄了白天的午休，即便很困，也要忍到晚上再睡。這種狀態(tài)，她通常要持續(xù)一周。《環(huán)球人物》記者與她的談話也從此次的外訓開始。

科格蘭帶出過東京奧運會女子100米跨欄冠軍卡馬喬·奎因，林雨薇跟著科格蘭，也就有了與卡馬喬·奎因等世界頂尖運動員一同訓練的機會。

她告訴《環(huán)球人物》記者，這次外訓收獲許多。比如，她可以很直觀地學習跨欄技術(shù)。外教的詳細講解，再加上其他高水平運動員的動作示范，讓她立刻領(lǐng)悟到技術(shù)要點是什么，進步很快。

比如，她不再懼怕欄架了。女子100米跨欄的跑道有10個欄，欄架的高度是83.8厘米，每個欄架之間的距離是8.5米，從起跑線到第一個欄架的距離是13米，最后一個欄架到終點線的距離是10.5米。林雨薇對這一連串數(shù)字早已爛熟于心，可那10個欄架猶如心魔，總讓她隱隱生畏。她剛剛升到成人組時，因為不適應(yīng)成人欄的高度，再加上肌肉力量差，一度非?？咕芸鐧谟柧?，經(jīng)常是腿碰到欄架后，走路就一瘸一拐了。“其實，跨欄運動員都會或多或少地恐懼欄架，擔心沒邁過去。”

科格蘭知道她的心魔后，講了這樣一段話：“林，欄架沒有你想象的那么可怕。美國運動員站在起跑線上的唯一想法就是沖，就是Go Go Go，你也可以的！”

“沒錯，我就是來征服它們的！”林雨薇在心里暗下決心，要做出改變。后來一站上起跑線，她就用力拍打大腿和肩膀，克服記憶中的恐懼。“這個動作就是要告訴自己，不能被欄架嚇倒！”

戰(zhàn)勝對欄架的恐懼后，林雨薇的跨欄動作比以前更順了。她說：“今年的外訓比去年同期好太多了，不僅更容易進入狀態(tài)，上欄技術(shù)也比之前好了很多。”

除了這些，林雨薇還有一個收獲——她的體脂率達到了9.73%。一般情況下，體脂率越低，運動員的表現(xiàn)就會越好。根據(jù)國際醫(yī)學標準，女性正常體脂率范圍為20%至33%，美國運動委員會發(fā)布過競技項目運動員體脂率標準報告，女性田徑運動員的體脂率為10%至15%。9.73%的體脂率，意味著林雨薇不僅在訓練上嚴格要求自己，飲食管理也很自律。

狀態(tài)好了，好成績也隨之而來。林雨薇在今年跑出12秒83的成績。

“時間從未辜負每一個努力的人”

林雨薇的父親至今不敢相信，自幼體弱多病，幾乎每個月都要去醫(yī)院看病的女兒，竟然成為了一名田徑健將。

1999年5月2日，林雨薇出生于福建三明市尤溪縣湯川鄉(xiāng)溪濱村。父親林家寶是個體育迷，從她有記憶開始，家里的電視畫面總是停留在央視體育頻道?？紤]到女兒的身體狀況，父親有意讓她多鍛煉，每天早上帶著她去晨跑。

到了小學，林雨薇的跑步天賦逐漸顯露，成了縣體校教練眼中的好苗子：“林雨薇的身材比例非常好，特別是腿型、跟腱、踝關(guān)節(jié)的整個比例非常出眾。”在縣體校，林雨薇展現(xiàn)出“全能”特質(zhì)，先后練習過跳遠、中長跑、短跑和跨欄。2014年，她在福建省第十四屆省運動會上奪得女子100米、200米、100米跨欄3枚金牌，一舉成名。

直到現(xiàn)在，林雨薇對那場100米跨欄比賽仍記憶深刻。預賽中，她注意到一名選手的實力與自己不相上下。對方似乎也將林雨薇視為競爭者，為了保存體力在100米跨欄比賽中戰(zhàn)勝林雨薇，對方甚至放棄了100米和200米的參賽資格。到了100米跨欄決賽時，林雨薇從站在起跑線的那一刻起，就聽不見幾萬名觀眾的加油聲了，只能聽見自己的呼吸聲，仿佛偌大的體育場里只有自己。“這是我第一次有了心無旁騖的感覺。從那以后，我不再恐懼對手，而是全身心投入到比賽中，也比過去更自信了。”

2015年，16歲的林雨薇進入福建省隊，接受更專業(yè)的訓練。但在很長一段時間里，她的成績不理想，特別是到了2017年，她連參加全國運動會這些大賽的資格都沒有。“隊里有很多優(yōu)秀隊員，我剛到這里時基礎(chǔ)比較差，遇到了瓶頸，信心不足。”那時候，心急的林雨薇不停問自己：為什么別人可以拿冠軍，我就不行？

2017年冬訓，她給自己定下一個目標。訓練場的墻上有一個“健將表”，在重要賽事中獲得過獎牌的選手都名列其中，其中女子100米跨欄的“上墻”成績是13秒7。林雨薇的目標就是：我要達到13秒7。

目標有了，要如何實現(xiàn)呢？她想起教練經(jīng)常講的一句話，“三分靠訓練、七分靠細節(jié)”。同齡人在休息時會刷劇、看綜藝、逛街，林雨薇就一個人在宿舍里反復觀看世界名將的技術(shù)錄像，學習他人的技術(shù)優(yōu)點，然后通過訓練，把別人的優(yōu)點變成自己的優(yōu)勢。“我既然選擇要出發(fā)，就不要留下遺憾。”

4年后，林雨薇獲得了第十四屆全國運動會的入場券。賽場上，她跑出了12秒88的成績，獲得女子100米跨欄冠軍，一戰(zhàn)成名。

賽后，她在微博寫下這樣一句話：“時間從未辜負每一個努力的人。”

2023年10月5日，杭州亞運會奪冠后，林雨薇（中）回到家鄉(xiāng)與許久未見的家人擁抱。

恩師情

在采訪林雨薇時，《環(huán)球人物》記者一直猶豫要不要談?wù)勊c已故恩師劉朝旭的故事。杭州亞運會奪冠后，林雨薇含淚感謝已故恩師的那一幕，感動了無數(shù)人。這份師徒情，是林雨薇最珍貴的感情。

林雨薇（左）與教練劉朝旭的合影。

直到采訪接近尾聲，《環(huán)球人物》記者試著問起了劉教練的話題：“愿意講講你和劉教練的故事嗎？”林雨薇平復了一下情緒，說：“可以，沒關(guān)系的。”

劉朝旭生前是福建省田徑自行車運動管理中心的田徑教練員，其間兼任國家隊短跨項目教練員。林雨薇進入省隊后，一直跟著他訓練。

兩人的初次見面，是林雨薇剛?cè)胧￡爼r。當時還很年輕的劉朝旭戴著墨鏡，穿著也比其他教練時尚。林雨薇心想，這個教練好潮好帥。

劉朝旭沒有孩子，便把林雨薇和其他弟子們視若兒女。當時隊里條件還不夠好，他會去市場買雞和鴨給孩子們燉湯，補身體；每天訓練結(jié)束后，他會挨個給隊員們發(fā)信息，詢問今天訓練得怎么樣、有什么想法和感受，不忘囑咐他們要在睡前仔細拉韌帶。林雨薇有時會向劉朝旭抱怨訓練太累了。劉朝旭告訴她，身體累了就說明練到了、有收獲了。

對林雨薇來說，劉朝旭是真正的引路人。“如果不是師父，我可能早就退役了，他從來都沒有放棄過我。”那時林雨薇兼了好幾個項目，劉朝旭帶隊從第十三屆全國運動會回來后，建議“坐冷板凳”的林雨薇把100米跨欄正式作為主項。林雨薇傷病比較多，劉朝旭就為她量身定制了一系列訓練計劃。不久，她的成績就有了顯著提升。

讓林雨薇印象最深的是，劉朝旭有時能“神預測”。2018年冬訓時，劉朝旭告訴隊員們好好練，來年每個人的手上都能擁有“第一桶金”。當時，大家都沒有在意這句話，只是笑笑就過去了。結(jié)果，在2019年的第二屆全國青年運動會上，福建省派出去的10名田徑隊員，幾乎人人都有獎牌入賬，有的人還拿了好幾個第一名。“他能這樣預測，是因為他對自己的指導水平有信心，更是對我們這些運動員有信心。”

2022年11月30日，劉朝旭在工作期間突發(fā)心梗，不幸離世。林雨薇感覺“天塌了”。在悲痛過度和腰傷復發(fā)的雙重壓力下，她一度消沉。幾個月后，她想起和劉朝旭的約定，“他跟我說要站在亞運會和奧運會的賽場上”。她咬緊牙關(guān)站起來，在劉朝旭曾經(jīng)的助教李斌的幫助下，重新投入訓練。

這兩年，林雨薇也有過無數(shù)次想放棄的念頭，但只要一想到和劉朝旭的約定，就堅持了下來。“師父雖然走了，但他的精神一直陪伴著我們，我們會努力奔跑、不斷突破，用實際行動讓大家都記得，師父有幾個努力拼搏的徒弟，他就永遠不會離開我們。”亞運會奪冠后，林雨薇一度失聲痛哭：“師父，我沒有退縮，我已經(jīng)足夠勇敢、足夠堅強……請放心，我會一路跑下去，帶著大家的支持和期望。”

這一次，林雨薇要帶著和教練的約定，站在巴黎奧運會的跑道上。她實現(xiàn)了自己的諾言。她給自己定下的任務(wù)是突破自我，在巴黎奧運會的跑道上，“能多跑一趟是一趟”。

從一個小村莊跑向亞洲，再跑向世界，為了心中的夢想，為了能站在最高領(lǐng)獎臺，為了鮮艷的五星紅旗飄揚在空中，那個體弱多病的小女孩一路上克服了很多困難。她用雙腳跑出了強大，跑出了勇敢，也跑出了全新的自我。她腳下的田徑之路，也是中國女子短跑的新方向。

網(wǎng)友們稱林雨薇是“田徑女神”“亞洲女飛人”，也有人將她與吳艷妮、夏思凝并稱為“田徑三美”。林雨薇說：“我們現(xiàn)在受到全國人民的關(guān)注和喜愛，是因為我們在賽場上拼搏的態(tài)度，我們有永不言敗的心和一直堅定的信念。當然，人出名以后，會有贊美，也會有詆毀，這些都會隨之而來。如果一個人只得到贊美，那就不是人了。所以我盡量不去看社交媒體，不被那些言論影響。”

生活中的林雨薇。

“林雨薇的極限是什么？”在采訪的最后，《環(huán)球人物》記者問道。“我的極限……”林雨薇思考了片刻說道：“如果我能夠達到像10年前那場省運會時的狀態(tài)，心無旁騖地去迎戰(zhàn)，一定會很厲害。所以我覺得，林雨薇的極限是林雨薇自己。”

觀賽指南

2024年8月11日 01:45 田徑女子100米跨欄決賽