又困又餓的原因找到了！睡不夠會導(dǎo)致胃口變大

       成年人每天需要7-8小時的睡眠，如果睡不夠的話，身體就會刺激腎上腺分泌腎上腺激素，這是一種壓力激素。長此以往，我們的腎上腺就會進入到一個易疲勞的狀態(tài)，我們肚子上的肥肉就會開始堆積，并且難以消減。如果想順利減肥，睡眠可以避免壓力激素分泌。此外，如果睡不夠的話，增加食欲的激素會加速分泌，抑制食欲的激素會減少分泌，會導(dǎo)致我們的胃口比平常大，吃得比平常多。