跟風(fēng)天津大爺跳水被拍暈？我國首位跳水世界冠軍發(fā)聲

近日，在海河跳水的天津大爺大媽“火出圈”，海河上的獅子林橋、北安橋因此吸引了大量游客前去打卡參觀，甚至有不少人“腦門一熱”也從橋上往下跳?？此坪唵蔚?ldquo;縱身一躍”，實(shí)操起來并不那么容易。

據(jù)報(bào)道，僅兩天時(shí)間，天津藍(lán)天救援隊(duì)就從河中救起14人，其中7人因跳水姿勢不對昏迷，2人在水中突發(fā)疾病，還有5人因不會(huì)在深水中游泳而出現(xiàn)了溺水的情況。由此可見，想要體驗(yàn)跳水的快樂，僅憑“一腔熱血”可不夠，要做的功課還有很多！

央視網(wǎng)《新聞+》欄目對話中國首位女子跳板世界冠軍史美琴、北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院講師王博，共同探討跳水的安全問題。以下為采訪實(shí)錄：

《新聞+》記者：新手跳水的風(fēng)險(xiǎn)有哪些？

王博：一方面是跳水的外部風(fēng)險(xiǎn)因素，主要有三大類：

第一是跳水的技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)，跳水技術(shù)難容易造成身體傷害。

第二是跳水的環(huán)境因素，比如跳水過程中水深不夠，或者與周圍障礙物發(fā)生碰撞也容易造成傷害。

第三是水體衛(wèi)生條件，比如開放河流可能會(huì)有一些微生物、污染物，對人體也可能會(huì)造成一些傷害。

另一方面是跳水者自身的因素，跳水者如果身體狀態(tài)不是很好，比如有先天性疾病、心腦血管疾病、癲癇等等，或者游泳技術(shù)不佳，都有可能成為跳水過程中的風(fēng)險(xiǎn)性因素。

很多人覺得水是流動(dòng)的，軟的，沒有什么危險(xiǎn)性，但其實(shí)在入水的瞬間，人體會(huì)受到一個(gè)很大的沖擊力。以十米跳臺為例，從十米高度跳下來，人在入水瞬間的速度可以接近40km/h至50km/h。

跳水者如果姿勢不正確，頭面部直接拍到水里的話，有可能會(huì)發(fā)生視網(wǎng)膜脫落、鼻腔出血以及脊椎、頸部的損傷，甚至?xí)霈F(xiàn)腦震蕩、顱內(nèi)出血、昏迷等比較嚴(yán)重的問題。

跳水者如果呈仰臥或俯臥的姿勢拍進(jìn)水中，會(huì)造成軟組織挫傷，比如皮下組織淤青、皮下出血，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的損傷，以及內(nèi)臟器官的損傷，其嚴(yán)重程度不亞于交通事故所造成的傷害。

《新聞+》記者：對入門者來說，安全的跳水高度和姿勢是什么？

王博：我認(rèn)為跳水高度超過3米就有可能存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。所以我們建議，如果沒有特別好的跳水技術(shù)或者空中姿態(tài)的控制能力，水性不是特別好的話，就不要嘗試。

常見的簡單的跳水動(dòng)作有兩種，一種是身體在空中進(jìn)行180度翻轉(zhuǎn)，頭朝下，身體近乎垂直于水面，雙臂伸直，雙手交叉，手先接觸水面，身體隨后入水。

第二種方式是雙臂抱在胸口，身體筆直，以腳先入水的方式垂直向下跳入水中。

史美琴：跳水的風(fēng)險(xiǎn)來自于場地的限制，高度、水深，水一定要有5米深。標(biāo)準(zhǔn)的跳水場館水深一般是4.5—5.5米。

從專業(yè)角度來講，腳下水的動(dòng)作更難控制身體，如果身體沒有控制住，屁股先坐進(jìn)水中，或者胸口、面部打到水面，都是很痛苦的。

所以頭下水時(shí)相對較容易控制身體，因?yàn)檠劬δ軌蚩吹剿?，而且手可以先頂水，緩沖其他部位承受的壓力。另外，如果想嘗試翻一周或一周半，沒有體操基礎(chǔ)的話也很難控制住自己的身體，所以建議還是以簡單動(dòng)作為主，不要擅自嘗試高難度動(dòng)作。

《新聞+》記者：野外跳水，需要注意哪些問題？

史美琴：“腦門一熱”就往下跳是最容易受傷和出問題的。因?yàn)樗葲]有基礎(chǔ)，也對高度不了解，更不會(huì)找準(zhǔn)定位，如果毫無基礎(chǔ)的話，其實(shí)就是摔進(jìn)水中的，很容易受傷。

如果真的很喜歡跳水，想嘗試跳水，可以平時(shí)拉一拉韌帶，學(xué)學(xué)倒立、前滾翻、后滾翻，這是一些基本功和體能的訓(xùn)練。有了一定的訓(xùn)練基礎(chǔ)后，入水前控制不好動(dòng)作時(shí)，你就能夠做到縮緊身體，縮小半徑，保護(hù)好頭部、面部。要把臉保護(hù)好，把頭保護(hù)好，減少傷害面。

跳水之前一定要做好熱身，可以壓一壓韌帶。如果條件允許，不要一下子就從高處往下跳，可以先嘗試從低一點(diǎn)的地方往下跳，有助于適應(yīng)水溫和環(huán)境。

王博：室外水溫一般比較低，跳水之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，否則瞬間入水時(shí)，血管急速收縮會(huì)造成循環(huán)阻力增大，容易引起抽筋，導(dǎo)致溺水，甚至導(dǎo)致一些有心腦血管疾病的患者發(fā)生危險(xiǎn)。

另外要注意，跳水之前不要喝酒，因?yàn)槿嗽谧砭茽顟B(tài)下游泳或者跳水存在很大風(fēng)險(xiǎn)。

《新聞+》記者：如何看待天津“跳水熱”？

王博：我建議理智看待，不要盲目跟風(fēng)。因?yàn)楠{子林橋橋高超過6米，水流量比較小的時(shí)候是7米，在這里跳水其實(shí)是非常危險(xiǎn)的。

會(huì)游泳不等于會(huì)跳水，因?yàn)樘枰獦O強(qiáng)的空中姿態(tài)控制能力。入水瞬間應(yīng)該保持什么樣的姿勢，以及人體對沖擊的耐受力，這些都是需要一定時(shí)間去練習(xí)的。

史美琴：隨著生活水平的提高和大家對運(yùn)動(dòng)的熱愛不斷增強(qiáng)，有些人敢于挑戰(zhàn)自我，認(rèn)為跳水是很開心的一件事，或者是一種發(fā)泄情緒、放松身心的生活方式。我們當(dāng)然提倡運(yùn)動(dòng)，但一定要在安全的環(huán)境中去嘗試。

此外，目前對老百姓開放的專業(yè)跳水場館非常少，需求和市場也是一個(gè)值得探討的問題。作為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員、教練員應(yīng)該多宣傳如何安全跳水，為大家普及跳水常識，這對跳水項(xiàng)目也是一種促進(jìn)。只有在保證安全的基礎(chǔ)上，大家才會(huì)更加熱愛跳水，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)才能延續(xù)下去。