注意！跟跳健身操熱身很重要

　　【注意！跟跳健身操熱身很重要】近期流行的“健身操”，節(jié)奏感強(qiáng)、動(dòng)作幅度大。對于平常不鍛煉的人來說，突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如果強(qiáng)行發(fā)力或發(fā)力不對，容易導(dǎo)致?lián)p傷。專家表示，要把肌肉韌帶全部拉開才能開始運(yùn)動(dòng)。如果肌肉韌帶不是很好，像膝關(guān)節(jié)就非常容易損傷。