專家提醒午休不一定非要睡著

2022-05-11 11:46:25來源：央視網快看微博
　　現在睡午覺的人多不多？《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，我國超過7成的人都有午休補覺的習慣。專家提醒，午休最重要的是休息，讓身心放松就可以，不一定非要睡著，建議在飯后20分鐘后進行，長度在20分鐘到40分鐘最好，不要過長，不然會影響下午的效率和晚上的睡眠質量。


責任編輯：馮小玨
列表
文章排行

舉報郵箱：jubao@people.cn

違法和不良信息舉報電話：010-65363263

由《環(huán)球人物》雜志社有限公司主管、主辦

Copyright ? 2015-2024 globalpeople.com.cn.

版權所有：環(huán)球人物網

關閉