睡眠不足真的會(huì)發(fā)胖 醫(yī)生建議成人每天睡夠7小時(shí)

2022-11-14 11:13:36來(lái)源：央視財(cái)經(jīng)微博
原標(biāo)題：睡眠不足真的會(huì)發(fā)胖 三分之一人群睡眠不足
　　專家介紹，睡眠不足和體重明顯相關(guān)，當(dāng)睡眠不足時(shí)，體重增加，腹內(nèi)脂肪聚積，引起中心性肥胖。研究表明，每天小于5小時(shí)是睡眠不足，也被稱作睡眠限制。目前大概1/3的人群是睡眠不足的，醫(yī)生建議成人每天睡夠7小時(shí)。為了避免發(fā)胖，該如何調(diào)整自己的睡眠？戳視頻↓

責(zé)任編輯：馮小玨
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