世界精神衛(wèi)生日：關(guān)注少兒心理健康，守護(hù)孩子美好未來(lái)

10月10日是世界精神衛(wèi)生日，今年宣傳主題為“促進(jìn)兒童心理健康，共同守護(hù)美好未來(lái)”。西安市精神衛(wèi)生中心兒少心理科主任鐘意娟表示，兒童青少年的健康成長(zhǎng)，事關(guān)全民健康、社會(huì)穩(wěn)定和家庭幸福。而心理健康是健康的重要組成部分，關(guān)注兒童青少年的心理健康，應(yīng)關(guān)注一個(gè)孩子從孕育到出生再到長(zhǎng)大成人的生命周期。

什么是真正的“起跑線”？

大家都聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)說(shuō)法——“不要讓孩子輸在起跑線上”，很多家長(zhǎng)認(rèn)為“起跑線”指的是孩子的早期教育，認(rèn)為讓孩子越早學(xué)東西越好、學(xué)得越多越好。可結(jié)果卻是一些孩子由于繁重的課業(yè)壓力、過(guò)高的成績(jī)要求和期待，越來(lái)越厭惡這種“填塞式”、“被迫式”學(xué)習(xí)，越來(lái)越難獲得成就感和自尊心，對(duì)挫折的耐受力、生活事件的處理能力越來(lái)越差，心理問(wèn)題越來(lái)越令人擔(dān)憂(yōu)。

那么，什么才是真正的“起跑線”呢？西安市精神衛(wèi)生中心兒少心理科主任鐘意娟認(rèn)為，真正的“起跑線”是建立在兒童心理發(fā)展規(guī)律上的。第一個(gè)起跑線是母親在懷孕時(shí)，孕婦可能會(huì)面臨一系列身體和心理的變化，所以需要準(zhǔn)媽媽們科學(xué)安排產(chǎn)檢，接納身心的變化，減少不必要的焦慮，以平和的心態(tài)應(yīng)對(duì)這一段旅程。同時(shí)，丈夫和親人的呵護(hù)與傾聽(tīng)也有利于孕婦在孕期保持良好的心境。這些都有益于胎兒的身心發(fā)展，胎兒的父母都應(yīng)該遵循這個(gè)規(guī)律。

第二個(gè)起跑線是在出生后的嬰兒階段，母嬰在進(jìn)行喂養(yǎng)時(shí)親密而安全的互動(dòng)，還有夫妻之間的良好關(guān)系會(huì)讓嬰兒感覺(jué)到溫馨的氣氛，這些對(duì)一個(gè)孩子的健康成長(zhǎng)是至關(guān)重要的。

第三個(gè)起跑線是在幼兒期或童年初期，孩子要開(kāi)始有目的、有規(guī)劃地學(xué)習(xí)知識(shí)和技能了，這一時(shí)期是培養(yǎng)一個(gè)孩子愿學(xué)、愛(ài)學(xué)、能學(xué)的起點(diǎn)，這就需要父母主動(dòng)學(xué)習(xí)和了解孩子當(dāng)前所處階段的生理及心理發(fā)展特點(diǎn)，在此基礎(chǔ)上引領(lǐng)孩子成長(zhǎng)。比如，一開(kāi)始，孩子們需要在“玩”中學(xué)，游戲本身就可以促進(jìn)大腦發(fā)育，讓孩子在游戲互動(dòng)和規(guī)則中學(xué)習(xí)如何跟別人相處，學(xué)習(xí)社會(huì)規(guī)則，學(xué)習(xí)怎么處理問(wèn)題，并在各種各樣的“玩”中探索自己的興趣。接著，當(dāng)孩子開(kāi)始對(duì)某些領(lǐng)域產(chǎn)生興趣，并且有了強(qiáng)烈的求知欲，認(rèn)知水平也有一定的發(fā)展，這時(shí)就可以在尊重孩子意愿的前提下，和孩子共同規(guī)劃課余生活，報(bào)一些興趣班，或者和學(xué)校的內(nèi)容相聯(lián)結(jié)，抓住契機(jī)引導(dǎo)其開(kāi)展更加深入的學(xué)習(xí)，這就是所謂的“不憤不啟，不悱不發(fā)”，這樣才能提升孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣、主動(dòng)性和責(zé)任感。

需要注意的是，不要讓學(xué)習(xí)成為親子間唯一的話題，也不要將所有的活動(dòng)都和學(xué)習(xí)對(duì)立起來(lái)，可以合理安排一些能夠增加家庭成員間互動(dòng)的家庭活動(dòng)，并允許孩子有自己的私人時(shí)間，以此建立起來(lái)的家庭溫馨時(shí)刻和良好的親子關(guān)系，會(huì)是孩子健康成長(zhǎng)的助力。在不同的起跑線，給予孩子不同的關(guān)注，才能讓孩子真正“贏在起跑線上”。

兒童青少年心理健康關(guān)注這六大標(biāo)準(zhǔn)

作為一名兒童精神科醫(yī)生和家庭治療師，鐘意娟指出，關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，不同學(xué)者有不同的說(shuō)法，有學(xué)者根據(jù)兒童青少年心理活動(dòng)特點(diǎn)，提出“心理健康六標(biāo)準(zhǔn)”，包括智力發(fā)育正常、能正確認(rèn)識(shí)自己、穩(wěn)定的情緒、有良好的人際關(guān)系、穩(wěn)定協(xié)調(diào)的個(gè)性、遵守規(guī)則熱愛(ài)生活。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，兒童青少年心理健康的核心是——心情愉快，而心情產(chǎn)生于對(duì)自我以及外部客觀的認(rèn)知和感受。其實(shí)心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡過(guò)程，不是靜止不變的。比如有的時(shí)候人際交往上有一些小沖突、情緒不穩(wěn)，只要時(shí)間不長(zhǎng)，個(gè)體不是很痛苦，自已能化解或者通過(guò)別人的幫助化解了，展現(xiàn)了“動(dòng)態(tài)的平衡”，這樣的心理就是健康的。

那么孩子有哪些表現(xiàn)的時(shí)候家長(zhǎng)要予以關(guān)注？

當(dāng)孩子有任何煩惱，比如不開(kāi)心、不自信、感覺(jué)不安全、緊張擔(dān)心、反復(fù)抱怨同學(xué)老師的時(shí)候就表示心理健康出現(xiàn)了波動(dòng)，這是一種信號(hào)，家長(zhǎng)就應(yīng)該重視起來(lái)。但是，通常人們認(rèn)為的心理問(wèn)題就是比較嚴(yán)重的狀態(tài)，建議要從生理反應(yīng)、心理反應(yīng)、社會(huì)反應(yīng)這三方面來(lái)觀察。生理方面的信號(hào)，如孩子出現(xiàn)身體各種各樣的難受，家長(zhǎng)帶去檢查又沒(méi)有問(wèn)題；或者出現(xiàn)睡眠、食欲不好時(shí)要警惕。心理方面的信號(hào)，如孩子出現(xiàn)極度自卑、自我貶低明顯，緊張、恐懼等，有時(shí)流露消極的情緒甚至身體上有劃痕要警惕。社會(huì)反應(yīng)方面，當(dāng)孩子同伴關(guān)系、師生關(guān)系緊張，矛盾比較多，遲到早退反復(fù)請(qǐng)假或者不上學(xué)，就更要警惕了。不能堅(jiān)持上學(xué)或者社交都提示孩子的心理健康出現(xiàn)了很大的問(wèn)題，從專(zhuān)業(yè)的角度評(píng)估已經(jīng)是社會(huì)功能受損了，這時(shí)可能就達(dá)到了疾病的狀態(tài)。

鐘意娟建議，家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子以上的各種變化，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)情緒波動(dòng)，一定要騰出時(shí)間關(guān)注孩子、進(jìn)行深度交流，并且要以?xún)A聽(tīng)為主。重要的是家長(zhǎng)要表達(dá)無(wú)論怎樣自己都是關(guān)心和愛(ài)孩子的情感，并且相信孩子的感受，不要認(rèn)為孩子是“矯情”、“不想上學(xué)”。當(dāng)家長(zhǎng)也不知道怎么做的時(shí)候，不要諱疾忌醫(yī)，可以找心理衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢(xún)、評(píng)估、診斷和治療。