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專家提醒午休不一定非要睡著

2022-05-11 11:46:25 來(lái)源:央視網(wǎng)快看微博
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  現(xiàn)在睡午覺(jué)的人多不多?《2022中國(guó)國(guó)民健康睡眠白皮書(shū)》顯示,我國(guó)超過(guò)7成的人都有午休補(bǔ)覺(jué)的習(xí)慣。專家提醒,午休最重要的是休息,讓身心放松就可以,不一定非要睡著,建議在飯后20分鐘后進(jìn)行,長(zhǎng)度在20分鐘到40分鐘最好,不要過(guò)長(zhǎng),不然會(huì)影響下午的效率和晚上的睡眠質(zhì)量。


責(zé)任編輯:馮小玨

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